Это может негативно сказаться на вашем состоянии.
Фото: из открытых источников
Наверное, нет ничего лучше, чем чашечка крепкого, бодрящего кофе с утра. Но врачи не советуют его пить сразу после пробуждения — оказывается, он плохо влияет на наше здоровье. Сомнолог Рекс Исап объяснил, почему с кофе стоит повременить.
Так, в момент пробуждения уровень гормона стресса кортизола находится на самом пике, а кофеин будет лишь подстегивать его. Со временем к кортизолу выработается толерантность и вам будет тяжело просыпаться. Поэтому, лучше всего подождать час, пока уровень кортизола снизится и только потом пить кофе.
Кроме того, за день в организме накапливается гормон аденозин, который отвечает за крепкий и здоровый сон. Чем дольше вы бодрствуете, тем больше у вас аденозина. А кофе блокирует рецепторы аденозина и помогает продлить время бодрствования без ощущения усталости. Получается, что выпив утром кофе вы можете обеспечить себе бессонницу вечером.
Подпишитесь на наш ТГ-канал
