Польза плавания очевидна как для детей, так и для взрослых. Оно эффективно влияет на физические показатели развития человека, такие как вес и рост. Данный вид спорта содействует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательный аппарат, является хорошим средством для укрепления костной ткани, исправляет нарушения осанки, плоскостопия, сколиозов.

Нередко во время приема у терапевта, ортопеда или даже у другого специалисты приходится слышать вопрос, касающийся плавания. Это не просто так. Потому что польза плавания для всего человеческого организма уже доказана давно, и она не может быть ни каким способом отменена. Плавание отлично укрепляет мышцы, помогает справиться в борьбе с лишним весом, помогает ослабить боли в спине при остеохондрозе, является одним из видов кардиотренировок. Для того, чтобы начать плавать, поможет школа плавания.

Польза от плавания:

• Как уже писалось выше, во время плавания практически все группы мышц находятся в работе, что отлично их укрепляет.
• Отлично тренируются легкие. Дыхательная система становиться выносливой. Поэтому можно с легкостью пробежать длинные дистанции и после нагрузки легкие быстро восстанавливаются. Так же легкие быстро восстанавливаются после кардиотренировок.
• Развивается гибкость. Различные элементы, которые выполняешь во время плавания, отлично развивают гибкость. Улучшается эластичность и растяжка мышц. Но при этом следует помнить, что перед каждым разом занятий, нужна разминка. Разминка способствует уменьшению травм, которые можно получить во время заплыва.
• Укрепляет суставы и позвоночник. Все те, кто занимается плаванием, имеют красивую и здоровую спину. Плавание укрепляет мышцы спины и позвоночного столба. Плавание способствует исправлению осанки, укреплению позвоночника, суставов и связки.
• Снимает стресс. Плавание, как и любой другой вид спорта, улучшает самочувствие, поднимает настроение и помогает отвлечься от существующих проблем. Таким образом, каждый, кто занимается плаванием, становиться более эмоционально здоровым человеком.
• Развитие координации и гибкости. Благодаря тому, что плавание требует правильного выполнения техники, отлично развивается координация.
• Восстановление после травм. После некоторых операций, ушибов и вывихов, специалисты рекомендуют заняться плаванием для того, чтобы процесс восстановления шел быстрее.
• Плавание помогает при борьбе некоторых заболеваний, например, артроз, артрит, остеохондроз и проблемы с позвоночником. Но перед занятием рекомендовано посетить врача. А так же в таких случаях лучше заниматься с тренером.